原创小吴爱好意思食记小吴爱好意思食记丝袜玉足

hi，我是小吴

家长们，养娃这事儿，就像升级打怪雷同，景况百出，别的不说，就孩子便秘这一关，看着孩子上茅厕时那糟糕的小风光，小脸憋得通红，半天拉不出来，还拉不干净，排便不顺畅，食欲烦恼，果真操碎了心，为了给孩子处分这便秘问题，试过各式目标，关联词效果亦然不如意，直到有一天和老妈提及这事，才知谈润肠的土方子，说咱们小时刻一便秘齐是这样煮水给咱们喝的。

一运转，心里直犯陈思，这样土的次序能管用吗？可看着孩子被便秘困扰的小风光，决定试试，还别说，孩子喝了几天，便秘改善了许多，排便又软又顺畅，拉得那叫一个干净啊，家东谈主们，家里有萌娃的，可别错过这几个土方子，齐来学学看吧，以备之需哦！

01

红枣蒸香蕉

家长们，红枣枸杞蒸香蕉对孩子便秘可有一手哦，固然缺点土了点，香蕉富含膳食纤维，蒸熟后更易消化，可匡助肠谈蠕动；红枣蒸熟健脾和胃，改善脾胃苍老导致的便秘；枸杞滋补，三样搭配着蒸，能润肠通便，助力孩子顺畅排便，拉不出来、拉不净的情况齐能改善，排便就松驰多啦。

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【材料】

香蕉、红枣、适量白冰糖、枸杞

【作念法】

1、香蕉剥皮切片，红枣清洗干净去核切片，放入蒸碗里。

2、字据孩子喜好加入少量白冰糖，少量枸杞，加入适量温水，锅里水开上火蒸20分钟。

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02

胡萝卜苹果水

孩子便秘、拉不出，足球尤物那就给孩子煮碗胡萝卜苹果水吧，对便秘可有匡助啦！胡萝卜富含膳食纤维，能促进肠谈蠕动，苹果里的果胶能让便便更顺畅，这水养分丰富，有维生素、矿物资，平素也不错喝哦，能增强免疫力，让孩子少生病，躯壳棒棒的。

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【材料】

苹果、胡萝卜

【作念法】

1、苹果和胡萝卜不错不削皮，用盐水搓洗干净表皮，切薄片。

2、放到锅里，加入水没过生果，煮开，转小火熬8~10分钟，倒出果汁喝（不错字据孩子口味添加一丝冰糖）

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03

雪梨百合银耳水

雪梨虽有点寒，过程煮水后就眷注啦，能缓解孩子便秘，促进肠谈蠕动，对积食也有匡助，这三样沿途煮水，养分十分丰富，银耳匡助润肺，百合能清快慰神，雪梨还能清热化痰，孩子常喝，躯壳滋补，小差错齐少啦！

【材料】

梨 、百合，银耳

【作念法】

1、先用盐把梨搓洗一遍，大致放在水里加点盐浸泡半个小时之后。

2、全部食材洗干净，放入锅中，大火烧开，转小火煮个20分钟，待温凉就不错开喝啦，平直喝水。 

04

香蕉火龙果水

家东谈主们，这可齐是通便小能手呢，这几种搭配着沿途煮水，匡助孩子润肠谈，孩子便秘的不妨试试哦，还富含维生素、膳食纤维多，能增强孩子免疫力，让躯壳倍儿棒，肠胃舒心了，吃饭齐更香啦！

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【材料】

火龙果、香蕉、苹果

【作念法】

1、火龙果和香蕉剥皮切小块，苹果削皮也切小块。

2、把统统食材放入锅中，先用大火烧开，转小火煮8分钟即可，待温凉就不错开喝，平直喝水。

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